Descubra a melhor posição para dormir: saiba como evitar olheiras e rugas + dicas de como pegar no sono mais rápido

E se você descobrisse que a maneira como você dorme - desde a posição do rosto até a altura e tipo de fronha do travesseiro - é capaz de influenciar na aparência da sua pele? Pode até parecer irrelevante, mas acredite: cada detalhe da sua noite de sono tem relação direta com o aumento de olheiras ou rugas precoces. 

Pensando nisso, a gente separou uma matéria completa ensinando a posição ideal para dormir + 4 dicas de pegar no sono mais facilmente. Assim vai ficar ainda mais fácil manter a pele perfeita e garantir um sono de beleza restaurador, né? Então, aproveite!

Dormir de bruços pode piorar as olheiras e rugas no rosto

Atire a primeira pedra quem nunca acordou com as olheiras mais inchadas e o rosto bem amassado depois de uma noite de sono, né? Isso acontece quase sempre que se dorme de bruços ou de lado, e o motivo é devido ao atrito constante causado pelo travesseiro no rosto durante a madrugada.

O problema: quando essa fricção se torna constante, o que ocorre é uma tensão maior na pele ao redor dos olhos e, de quebra, a formação de vincos nas regiões "amassadas" pela fronha - o que, com o tempo, provoca um aumento significativo nas bolsas escuras logo abaixo do olhar e possíveis linhas de expressão nas laterais do rosto.

A solução: quer evitar todos esses cenários? Então, comece a dormir de barriga para cima e aposte nos travesseiros um pouquinho mais altos. Dessa maneira a pele do rosto e colo não vão entrar em contato direto com a fronha/travesseiro, diminuindo o risco de rugas nessas áreas.

Dica extra: vale a pena dar uma atenção especial também para o tipo de fronha que cobre o travesseiro! As fronhas de seda ou cetim, por exemplo, não amassam (nem marcam) com facilidade e são muito mais confortáveis do que as de algodão. Fica o truque!

Sono de beleza é fundamental para renovar a pele durante a noite: veja dicas para dormir melhor

Não adianta mudar o tipo de fronha, travesseiro e posição para dormir se você não descansa pelo menos 8h por dia, viu? Uma boa noite de sono é essencial pois é justamente durante a madrugada que as células da pele se renovam e os níveis de hormônio são equilibrados novamente - por isso, o termo sono de beleza.

Se é uma pele perfeita que você deseja, por que não priorizar esse momento tão importante do dia? Veja abaixo as dicas para dormir melhor e acordar ainda mais bonita:

1- Tente estipular um horário fixo para dormir e acordar, isso irá ajudar a criar o hábito de descansar durante as horas necessárias para o seu corpo;

2- Faça atividades relaxantes perto da hora de dormir, como tomar um banho quente, ouvir músicas calminhas e ler um bom livro - menos os de ação, para não correr o risco de você acabar ainda mais agitada; 

3- Fique longe do celular, TV e tablet para que as luzes projetadas por esses aparelhos não distraiam você e tirem o seu sono;

4- Prefira comidas leves e evite bebidas estimulantes, só por precaução, para que nenhum mal estar ou inquietação acabe fazendo você rolar na cama por muito tempo até dormir de vez;

Matéria publicada em 31 de março 2021, por Webedia.