Beleza Extraordinária

Atividade física melhora a flacidez e elimina acne e espinha: confira 5 benefícios dos exercícios para a pele

  • A prática de exercícios físicos aumenta a luminosidade da pele e evita o seu aspecto cansado (Foto: Shutterstock)
  • O exercício também aumenta a qualidade do sono, melhorando o aspecto das olheiras (Foto: Shutterstock)
  • O treino também aumenta a firmeza e o tônus da pele (Foto: Shutterstock)
  • Outro benefício da atividade física regular é ajudar a controlar a acne na pele (Foto: Shutterstock)
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A prática de exercícios físicos aumenta a luminosidade da pele e evita o seu aspecto cansado (Foto: Shutterstock)
  • A prática de exercícios físicos aumenta a luminosidade da pele e evita o seu aspecto cansado (Foto: Shutterstock)
  • O exercício também aumenta a qualidade do sono, melhorando o aspecto das olheiras (Foto: Shutterstock)
  • O treino também aumenta a firmeza e o tônus da pele (Foto: Shutterstock)
  • Outro benefício da atividade física regular é ajudar a controlar a acne na pele (Foto: Shutterstock)

Fazer exercício é essencial para o bom funcionamento do organismo e sua prática regular traz muitos benefícios para a saúde e beleza do corpo. O que muitas não sabem é que o hábito também pode deixar a pele mais bonita e saudável, atenuando problemas como o ressecamento, a oleosidade excessiva, a acne e até a flacidez e as rugas. Confira 5 vantagens que o exercício físico oferece para a pele!

1. Reduz a aparência cansada

O exercício regular contribui para a liberação da serotonina, substância responsável pela qualidade do sono, o que faz com que as suas noites sejam mais plenas e descansadas e o seu sono mais profundo. Com o tempo, problemas como olheiras e bolsas debaixo dos olhos começarão a ficar menos evidentes, até deixarem de aparecer por completo.

2. Elimina as toxinas da derme

Outro motivo pelo qual fazer exercício físico com regularidade faz bem para a pele é que ele ajuda na limpeza das toxinas acumuladas na derme, por meio da transpiração. Assim, os poros expelem naturalmente todas as impurezas, resultando em uma pele mais limpa, saudável e uniforme. No entanto, é muito importante sempre remover esta camada de sujeira expelida imediatamente após o treino, já que o contato prolongado com a pele pode prejudicar a sua saúde.

3. Dá mais luminosidade à pele

A prática de esportes aumenta o batimento cardíaco e a velocidade da circulação sanguínea, fazendo com que o tecido cutâneo seja irrigado e alimentado, deixando a pele mais corada e, consequentemente, com um aspecto mais viçoso e iluminado. Além disso, a sua hidratação também melhora, incrementando o efeito luminoso. 

4. Ajuda a eliminar a acne 

Por minimizar os níveis de estresse e melhorar a qualidade do sono, o exercício físico contribui para a diminuição do hormônio cortisol, cujos altos níveis provocam o aparecimento da acne cística e outros tipos. Mas para conseguir eliminar de vez as imperfeições, é importante combinar o exercício com uma rotina de beleza bem certinha, com limpeza e tonificação adequada.

5. Ajuda a firmeza a pele

Naturalmente, a prática de exercícios deixa os músculos mais firmes, contribuindo também para a melhoria do tônus da pele. Por incrementar a produção dos fibroblastos, células que produzem fibras, a pele mantém a qualidade do colágeno e da elastina, ficando mais firme e elástica.

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