Beleza Extraordinária

3 posições de yoga que vão te ajudar a ter uma pele melhor: saiba como o exercício pode renovar a aparência do rosto

  • Tire uns minutos do dia para fazer as posições de yoga que vão te ajudar a melhorar a pele e prevenir o envelhecimento precoce (Foto: Shutterstock)
  • Aprenda a usar a yoga como uma forma de conseguir melhorar a aparência da pele e do corpo! (Foto: Instagram  @claudiajade_yoga)
  • É importante aliar a prática de yoga com os cuidados específicos para a pele usando cremes e produtos próprios para, assim, intensificar os resultados (Foto: Shutterstock)
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Tire uns minutos do dia para fazer as posições de yoga que vão te ajudar a melhorar a pele e prevenir o envelhecimento precoce (Foto: Shutterstock)
  • Tire uns minutos do dia para fazer as posições de yoga que vão te ajudar a melhorar a pele e prevenir o envelhecimento precoce (Foto: Shutterstock)
  • Aprenda a usar a yoga como uma forma de conseguir melhorar a aparência da pele e do corpo! (Foto: Instagram  @claudiajade_yoga)
  • É importante aliar a prática de yoga com os cuidados específicos para a pele usando cremes e produtos próprios para, assim, intensificar os resultados (Foto: Shutterstock)

Se você está procurando um caminho em direção à pele perfeita, chegou a hora de dar uma chance ao yoga e considerá-lo como mais um aliado nesse processo! O motivo, por sinal, é bem simples: uma vez que esse exercício promete colocar corpo e mente nos eixos ao acelerar o metabolismo e ajudar o funcionamento do sistema digestivo, ele também acaba ajudando a liberar as toxinas do corpo e combater o envelhecimento precoce de uma só vez. Quer saber como intensificar esses resultados dentro da atividade? Aprenda as 3 principais posições de yoga que vão fortalecer o corpo e melhorar a aparência do rosto em apenas alguns minutinhos diários!

1- Pouso sobre a cabeça (Sirsasana)

Pode ser que a Sirsasana não seja exatamente a posição mais fácil para iniciantes no yoga, mas ela é, de longe, uma das mais efetivas para revigorar a pele do rosto! É que ao repousar o corpo do jeito invertido, o organismo é forçado a mandar mais sangue para a cabeça e isso estimula a circulação do sangue na região, levando mais oxigênio para as células da face. 

Outras vantagens: além da melhora na pele, a posição de pouso sobre a cabeça também fortalece ombros, punhos e braços, alonga a barriga e, de quebra, acalma o cérebro aliviando o stress.

2- Rei Pombo (Kapotasana)

Um outro tipo de asana, a Kapotasana - ou posição rei pombo - também é considerada uma alternativa para lá de eficiente no yoga para rejuvenescer a aparência da pele, e tudo porque a postura consegue aumentar a flexibilidade dos quadris (região considerada ponto central do estresse emocional). Assim, quando a pressão nessa área é liberada, a tensão e os níveis de cortisol retidos ali diminuem e não são mais capazes de agir causando linhas e rugas na pele.

Outras vantagens: o Kapotasana também é capaz de alongar peito, pescoço e costas, fortalecendo os músculos dessa região, melhorando a postura e estimulando os órgãos do abdômen.

3- Triângulo (Trikonasana)

Por fim, a terceira posição que mais ajuda a melhorar o aspecto cansado e envelhecido no rosto é uma bem simples, mas com funções importantes: na postura do triângulo, ao abrir bem o peito e estimular os órgãos abdominais, os pulmões ganham mais espaço para se expandirem e as células da pele recebem mais oxigênio por meio da respiração profunda - ativando, assim, o bom funcionamento celular cutâneo e a boa aparência no rosto.

Outras vantagens: além de uma pele bonita, a Trikonasana também oferece alívio para dor nas costas, fortalecimento das coxas, joelho e tornozelo, melhora na digestão e diminuição dos sintomas da menopausa.

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